Kymmenen vuotta sitten julkaistiin The Surgeon Generals Report. Raportin myötä tutkijat olivat yhtä mieltä siitä, että arkiliikunta vaikuttaa terveyteen huomattavan myönteisesti.

Liikunta on yksi hyvän terveyden kulmakivistä. Fyysinen aktiivisuus ehkäisee ja hoitaa ainakin kolmeakymmentä eri sairautta (Fyss). Fyysinen aktiivisuus on liikuntaa – kaikki liikunta lasketaan (Casparsen 1985) Liikuntasuosituksia

Seuraavia suosituksia käyttävät lukuisat maat ja järjestöt, muun muassa Ruotsin lääkäriliitto. Suositukset koskevat terveitä aikuisia.

• Päivittäinen liikunta on tärkeää, ja kaikki liikkuminen lasketaan.

• Liikunnan tulee olla kohtuullista, esimerkiksi reipasta kävelyä.

• Liikuntaa tulisi harrastaa kokonaisuudessaan vähintään 30 minuuttia per päivä – mutta ajan voi jakaa pieniin lyhyempiin jaksoihin.