Att lära fysisk aktivitet
|
Boken, här i en ny andra upplaga, ger en välstrukturerad bild av den hälsosyn och de viktiga forskningsresultat som lett fram till de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet och därmed användandet av stegräknare.
Sök
Varor
Nyheter
- 2010-05-04NY Gratis Tjänst i Stegdagboken.se
- 2010-04-28Ny SBU rapport om smärta och aktivitetsdagbok
- 2010-04-20FÖRETAGSMARSCHEN genom sydverige
Litteratur
Förändring: Till dig som vill utecklas som människa
|
Förändring behövs när vi vill bryta dåliga vanor, starta något nytt eller förverkliga våra drömmar. På cd:n om förändring får du coachning i att våga ta steget och förverkliga dina mål.
Fysisk självkänsla
|
Vår fysiska självkänsla har stor betydelse för motivationen att vara fysiskt aktiv, och därmed för vår hälsa. Anders Raustorp skriver om aktuella forskningsrön och om hur fysisk självkänsla kan stödjas.
Hantera din stress
|
Stress utgör under hela livet en ständig följeslagare. I vardagen glömmer vi lätt att skilja på positiv och negativ stress. Alla kan vi lära oss att hantera stressiga situationer och kanske till och med förvandla dem till någonting positivt.
Ilska: Till dig som vill förstå och lära dig hantera din ilska
|
Ilska visad på ett aggressivt sätt leder nästan alltid till gräl, bråk och missförstånd. Det är ett negativt beteende som inte hjälper dig utan får istället andra att ta avstånd.
Kommunikation: Till dig som vill få större förståelse för dig själv och din omgivning
|
Cd:n om kommunikation ger dig insikt om hur vi människor fungerar och påverkas av en negativ respektive positiv miljö. Den ger dig kunskap om hur du får ett bättre liv genom att förändra ditt sätt att tänka och tala.
Lär dig avslappning: Låt inte stress och oro styra ditt liv
|
Medföljer GRATIS vid köp av valfri cd i Personlig Utveckling. Avslappning lugnar dina tankar och dina känslor. Muskelspänningar släpper och syresättningen till hjärna och muskler ökar. Vid regelbunden övning kommer dina tankar att klarna och din koncentration att öka.
Lär dig leva: Låt inte stress och oro skada ditt liv
|
Den här boken vänder sig till dig, som vill få ett vanligt liv att fungera bättre. Genom kognitiv beteendeterapi (KBT) ger boken dig insikt i ditt sätt att tänka och hur du väljer att reagera på människor och händelser omkring dig.
Räkna dina hälsosamma steg
|
Boken som lättfattligt beskriver hur stegräknaren fungerar. Den ger en bakgrund till det nya sättet att se på fysisk aktivitet och sätter stegräknaren i sitt sammanhang på nya arenor: i skolan, på arbetsplatsen, på fritiden och inom hälso- och sjukvården. Aktivitetsdagbok ingår.
Självkänsla: Till dig som vill känna dig mer värdefull
|
Självkänslan är viktig att stärka eftersom det är den som styr dina beslut, hur mycket du vågar stå upp för dig själv och vilket värde du sätter på dig själv som människa.
Till dig som vill få ett vanligt liv att fungera bättre
|
På cd:n om stress får du insikt om vad du behöver vara uppmärksam på om du känner att livet snurrar för fort. Vad du själv kan göra för att minska stressen inom dig själv, i din familj och på ditt arbete. Det vi upplever som stress är väldigt individuellt.
